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2010年1月28日 (木)

1/27 タスク

トレーニング
 ○チューブ 腕立て8回×5 背筋8回×5 腹筋8回×5 青3紫3
 ○ラダー
 ×ストレッチ
 ○自転車 1. 16.01km 37:16 150BPM 25.8km/h
      2. 16.10km 48:25 117BPM 19.9km/h
      1月TOTAL 483.06km
○機器情報 プロラミング
○ITSM
○くらしの豆知識
○三銃士
○金融経済月報
○貿易統計

実行 9/10
途中 4
完了 5

だんだんだらけてきた。

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